go on

ładny unik jeden zrobił ale to jest nie fair, że Ty go możesz okopywać lowami a on Ciebie nie a tak to radzi sobie chłopak

to polecam Nie mam na celu wytykać Ci błędów ale chcę zwrócić uwagę na fakt że nawet jak on zrobi 6 serii na plecy na treningu to uwierz po pierwszym ćwiczeniu dopiero rozgrzeje te plecy a drugim ćwiczeniem nim szarpnie , oczywiście 18 serii tygodniowo to skrajność o można je nieco zaniżyć ale do przetrenowania daleka i długotrwała droga , [...]

Sog Dla Ciebie! A ja ze swojej strony chcialbym jeszcze dodać pare rzeczy do tego postu.Bóle pleców mają bardzo rózne przyczyny. Wg. Kaltenborna wyrózniamy trzy stadia bólu pleców: 1.posturalny zespół bolowy 2.strukturalny zespół bólowy 3.ból spowodowany przez zmiany patologiczne. Co do pierwszego z wymienionych to jest on spowodowany przez [...]

a Khabib zdrowy czeka na rywala %-) ? W szpitalu pewnie teraz tiramisu wp*****la. Słyszałem, że mu nery odmówiły posłuszeństwa, ciekawe czy on jest w stanie jeszcze 155 zrobić zwłaszcza, że się powoli starzeje. Przecież w 170 go dojadą. Wyobraźcie sobie Woodley vs Nurmagomedov. Jakby mu Tyron wyk***ił to ten by zapomniał, którego się Ramadam [...]

Nawet, jeśli GSP pokona Bispinga to kompletnie nie widzę go z Woodleyem %-) Jak on miałby tę walkę wygrać? Zapasami? Po pokonaniu T-wood i Conora byłby mistrzem w zasadzie dwóch dywizji, bo pas Bispinga jest g**** wart.

LUDZIE LUBIĄ SŁUCHAĆ RUŻNEGO RODZAJU MUZYKI KAŻDY MA SWÓJ ULUBIONY RODZAJ ,GATUNEK MUZYCZNY I GO LUBI CZY TO SIĘ KOMUS PODOBA CZY NIE JKD to był Bruce Lee, kiedy żył i był najlepszy nie dzielił jkd na oryginalne czy koncepcie trenując techniki dopasowywał je do swoich potrzeb, uczniowie Brusa opowiadali, że Bruce się rozwijał z dnia na dzień [...]

na mixie masz na mysli susta 450mg e3d deka 250mg e3d i dianabol? ale w jakich dawkach maxymalnie? tyrzymac 20mg? On chce byc na cyklu do poczatku lipca.. na poczatku lipca chce wziasc juz odblok. ja jestem na 10 tyg . rowniez chce byc na soku do konca lipca. Nie wiem jak zrobic mostek.. przed chwila troche poczytalem, ze mostek z hcg i jakiegos [...]

na mixie masz na mysli susta 450mg e3d deka 250mg e3d i dianabol? ale w jakich dawkach maxymalnie? tyrzymac 20mg? On chce byc na cyklu do poczatku lipca.. na poczatku lipca chce wziasc juz odblok. ja jestem na 10 tyg . rowniez chce byc na soku do konca lipca. Nie wiem jak zrobic mostek.. przed chwila troche poczytalem, ze mostek z hcg i jakiegos [...]

"zbyt przejmujesz sie nieistotnymi drobiazgami... cały czas denerwujesz sie że ktoś przkręca/skraca Twojego nicka..." - to tylko tak sobie żartuję i mi jest to obojętne, poza tym to nie jest nick do którego jestem pzrywiązany jak do drugiego od lat aczkolwiek go lubię. Nie przywiązuję uwagi do błachostek jak pewnie mogłeś zauważyć [...]

podczas dotyku tez wyczuwasz jakie stentnienia czy pod mostkiem rowniez boli drentwienie koniczyn masz chodzi o koniczyny gorne OwnaGe nie strasz go bo bole w tym miejscu moga byc zwiazane z wieloma nie sercowymi sprawami i9 jeszcz ejedno nadcisnienie to cichy zabujca i na poczzatku choroby napewno go nie odczujesz takze cisneinie nie boli bole [...]

Teraz ma się trzecie urodzić, ale coś nie może, więc żonka leży na obserwacji. Co do telefonu to niestety nie ma możliwości w nowszych androidach, a konkretnie to z 6 , to android ma jakiś błąd bo pin mam dobry tylko on go nie uznaje, musiałem zgłosić kradzież/zgubę telefonu przez google, dobrze że już konto założyłem i tel. był widziany przez [...]

Wczoraj był trening, ale nie zdążyłem go tu wpisać ponieważ nie wiedziałem jak nazywają te ćwiczenia- na maszynie, grzebałem w necie żeby poszukać nazwy i poddałem partię. Postanowiłem nie tracić czasu i ni będę opisywał każdego ćwiczenia. Były 3 ćwiczenia na nogi, 3 na plecy, 3 na biceps i dwa na tył barków. Każde po 3 serie i 10 p[ow. Gadałem [...]

1. ja na tym planie (tzn on sie zmienial) zrobilem wage do 85 kg a teraz na tym redukcje do 79. I dalej redukuje. wiec nie zadawaj takich pytan :D 2. Na mase to musisz jesc. 3. W tym planie sa i ciezkie cwiczenia zlozone i lekkie uzupelniajace. 4. Ten 1 plan to byl na domowa silke i prawie zero sprzetu. Ale jak chcesz to mozesz go dalej robic. ew [...]

Nigdy nie zrozumie tego. Jak już ktoś padnie na ziemie i jest w miarę obezwładniony to po co go jeszcze okładać. gregorterm Mnie się wydaje że on upadając ,,zaliczył,, zgon , czyli był nieprzytomny....po kopnięciu leciał bezwładny na ziemię i wydaje mi się że widać jak wali głową w beton. Rzeczywiście nie potrzebnie gostek go dobijał na ziemi , [...]

Bregalad: taka sytuacja to NIE jest prosty rachunek ekonomiczny!!! Chwasty ze społeczeństwa nalezy próbować eliminować dla ZASADY, a nie wesząc w tym zysk lub jego brak. Panowie złamali prawo i brutalnie chłopaka pobili i zawiasy pomogą im się zastanowić zanim następnym razem kogoś pobiją. A jak będzie drugi wystepek to już paka może być. [...]

****a no jepany Silva udało mu sie, już sie cieszyłem że przegra, masakra chociaż tyle że Anderson DOSTAŁ WPYERDOL od leszcza Sonnena, zawsze jakiś plus. Nawet w stójce dostał Belfort FTW jak nie on to Palhares w kolejce. I obydwoje nie dają sie tak szybko w suba złapać jak Chael. Co do Dos Santosa to zdominował totalnie Nelsona, nie dał sie [...]

Po pierwsze- na rzeźbę jest dieta głównie. Jeśli kwestia treningu to można go ułożyć, by był siłowy, ogólnie masowy lub plastyczny, czy też definiujący całość, i o taki pewnie ci chodzi. Przede wszystkim polecałbym zwykły plan siłowy( żyłuje nieprawdopodobnie i przebija wszelkie pseudorzeźby, a połączony z hiitem może dać jeszcze lepsze efekty) [...]

@rion10 dzięki wielkie za sugestię! Nie brałem nigdy pod uwagę treningu stabilizacyjnego, a wydaje się on dość sensowny. Mogę go wpleść pomiędzy dni treningowe FBW, czy lepiej to połączyć? Pierwsza opcja byłaby dla mnie idealna, gdyż w nowym planie brakuje mi prawie codziennej obecności na siłowni, ale jest to aspekt głównie psychiczny, gdyż [...]

ja się tylko jeszcze wtrące że jeżeli abs nie będziesz robić codziennie to sobie go odpuść, bo on właśnie jest dostosowany do takiej częstotliwości ćwiczeń, natomiast każde cwiczenia brzucha muszą być wykonywane min. 2 a optymalnie 3 razy w tygodniu pozdro

A Wy tylko o tej przysiędze. SS-mani też przysięgali wierność fuhrerowi, i w ramach tej przysięgi mordowali niewinnych ludzi tysiącami. Rudolf Hoess, komendant obozu w Oświęcimiu przed trybunałem tłumaczył, że nie wykonanie rozkazu oznaczałoby właśnie złamanie tej przysięgi, a on chciał być dobrym żołnierzem i narodowym socjalistą. I jak go [...]